أفضل أحواض الاستحمام الجليدية|حمام جليدي منزلي

يحسن الدورة الدموية

الغطس في الماء البارد ينشط الدورة الدموية ويعزز انقباض الأوعية الدموية وتوسيعها، مما يساعد على تحسين تدفق الدم ووظيفة القلب.

تخفيف الألم واستعادة العضلات

يمكن أن يخفف الماء البارد من آلام المفاصل أو العضلات ويقلل التورم في مكان الإصابة. بالإضافة إلى ذلك، فإن أخذ حمام بارد بعد تمرين شاق يمكن أن يساعد العضلات على التعافي وتقليل تراكم حمض اللاكتيك.

يعزز المناعة

الحمامات الباردة تحفز جهاز المناعة وتزيد من إنتاج ونشاط خلايا الدم البيضاء. وهذا مهم للوقاية من العدوى وتحسين مقاومة الجسم.

يعزز الحالة النفسية

التعرض للماء البارد يسبب استجابة الجسم الطبيعية بإفراز النواقل العصبية مثل الإندورفين، مما يحسن المزاج ويقلل من القلق والتوتر.